近年来，我国对于中小学生素质教育问题日益重视，各个学校都减少了学生在校的上课时间，以给学生更充分的时间进行课外活动。舞蹈作为八大艺术之一，本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。年轻的父母更加意识到了舞蹈对于孩子潜移默化的影响，进而近年兴起了小学生学习舞蹈的热潮。今天，我们就小学生的舞蹈学习请到了著名舞蹈家，艺格舞蹈教室(Yige Dance Studio)总监昌艳军女士，请她为我们详解小学生舞蹈学习中应该注意的问题。
记者：昌女士，你好。首先请你从专业的角度谈谈舞蹈对于小学生的好处。
昌艳军： 好的，首先我想说，舞蹈不仅对于小学生益处多多，我们从小让孩子学习舞蹈，是因为孩子在年龄小的时候体型和舞感更容易塑造和培养。从近几年十分流行的广场舞来看，舞蹈是无处不在，是任何年龄，任何职业都可以学习的。总体来说，舞蹈对于小学生主要有包括形体优美、动作协调、肢体灵活性和柔韧性强、锻炼毅力、提高身体素质、提高合作能力和集体荣益感、培养审美情感、培养自信心、培养孩子的想像力等九大影响。
记者：那请问，小学生舞蹈的学习必须学习基本功吗?
昌艳军：首先我要明确两个概念：一个是什么是少儿舞蹈?一个是什么是基本功?我们往往认为基本功就是下腰劈叉做技巧，现在在有些少年儿童的舞蹈作品中，往往是技巧接技巧，翻过来翻过去，不去注重舞蹈作品的内容。少儿舞蹈应该注意作品的儿童化，作品的内涵。用儿童的、生动的、活泼的舞蹈动作来反映少儿舞蹈作品，不要更多地强调不适合幼儿发育的技巧动作。只有把这两个概念弄清楚了，才可能对少儿舞蹈会有好处。但是，是不是少儿舞蹈就没有训练了?不是的。所谓训练，是要让他有一个基本的坐姿、站姿，基本的漂亮舞蹈动作。在少儿舞蹈的排练中，老师要准确地把舞蹈动作教给学生。比如，一举手、一摆头都是这么漂亮、那么帅气，这本身就是少儿训练内容之一，而且是很重要的。当然有一些柔韧度的练习也是可以的，也是必要的，但不要过量，否则会影响孩子身体的发育。
记者：那你觉得孩子在什么时期学习舞蹈最合适?饮食方面应该注意哪些?现在学什么舞蹈对孩子今后发展有好处?
昌艳军：舞蹈应该说是手舞足蹈，人们天生下来就有这个功能。比如婴儿在很小的时候听到喜欢的音乐也会跟着踹踹脚，一两岁的幼儿也会随着音乐扭动屁股或者曲曲腿来迎合音乐。那么，我们所说的规范学习舞蹈，由浅至深，由小班开始学，只是学习的内容不同罢了。如果是强化舞蹈训练时，可以加一些威化巧克力、酸奶等，补充一下热量的消耗，还要注意让孩子多喝水，保证他的正常生长。
记者：舞蹈学习基本功是非常重要的，但是，因为孩子的骨骼等方面还处在生长的过程中，教师应当怎样进行科学的舞蹈基本功训练呢?
昌艳军：这个问题也是很多家长关心的问题。由于儿童骨易发生弯曲和变形，所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势，例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态，这是舞蹈基本功训练的注意点之一。然后要在训练中注意对身体各部分的全面训练，多进行对称练习，否则易造成发育不均衡，脊柱变形等。不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习，否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激，易引起骨化点过早骨化或骨损伤;同时要避免做过多地从高处向下跳的练习，防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行，不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。除此，舞蹈专业训练中，不宜过早安排力量性练习，这个也是舞蹈基本功训练的注意点。在力量练习时，负重、练习次数过多、时间过长，会影响下肢的正常发育，引起腰的变形，足弓下降，影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主，采取交替进行的方法。当儿童少年肌肉主要向纵向发展时，宜采取伸长肢体的练习，如弹跳和支撑自己体重的的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。抓紧进行柔韧性练习，但应注意关节周围肌肉的力量，防止软骨病及关节的损伤。这些都是舞蹈基本功训练的注意点。
后记：以上内容是对昌艳军对于舞蹈基本功训练的注意点的介绍，相信各位对于舞蹈基础练习的注意点有了更多的了解，我们希望舞蹈教师能够注重科学训练，以免造成运动损伤。
