上海瑞宇健身休闲用品有限公司告诉你健身运动前应该注意的问题


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人们选择健身的目的之一就是为了缓解工作带来的压力,然而,现代人生活节奏加快,职业压力剧增,由于赶时间、没有太充足的时间去锻炼,带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素,有时锻炼不仅起不到减压的作用,反而适得其反,导致身体和身心反而压力更大,那么我们在锻炼前该注意些什么问题呢,上海瑞宇健身休闲用品有限公司相关人员总结除了一些需注意的事项,不妨可以参考一下。

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切忌疲于奔命去运动

 

想想以下场景:在办公室紧张地工作了一天,下班后你飞速驱车赶往健身馆,恰逢交通高峰期,一路上停停走走,到了健身馆还得忙着找停车的地方,然后,一头扎进健身馆,却发现你最喜欢的健身机已经有人在用了。而没车的你更要忍受搭乘公交车或者地铁的不便,匆忙赶往健身地。这些都足够使你的心情急躁。

 

把健身完全当成应付

 

知名健身教练表示,由于时间紧和周围环境的原因,很多朋友会把锻炼完全是当成应付了事,比如为了减肥,坚持每天看准时间锻炼一小时,坚持锻炼固然是没有错的,但是我们还是要在锻炼的同时享受健身带来的乐趣,这样可以缓解日常工作带来一压力。

 

哈佛大学医学教授赫伯特本森介绍说,做了母亲的现代职业妇女平日就被工作、孩子、家庭琐事搅得焦头烂额,在健身馆里还是逃脱不了这些,仍然要遭受电话和电子邮件等的连番轰炸。这样就会导致把健身完全当做是应付了。

 

健身前先试着放松

 

如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车,不妨可以租一个相关的健身器材或者有条件的朋友直接买自己喜欢的健身设备,放在家里,这样想什么时候健身就什么时候健身,不用那么疲于奔命的跑去健身馆,这样会让您的健身效果更佳。但我们不能忘记锻炼仍然是减压的最好方法之一,不管到健身馆还是在家里,都应当试着锻炼下去,慢慢压力就会缓解。还有一些人在健身时力求快速达到健身效果,反倒令心情无法平静。另有健身者诉求称,无法完成别人都可以完成的健身动作,会让自己觉得难堪,感到压力巨增。

 

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